1. Les centres de santé : Les centres de santé locaux sont des endroits où tu peux te rendre pour obtenir une assistance en matière de santé mentale. Des agents qualifiés sont disponibles pour t’écouter, évaluer tes besoins et te proposer des soins appropriés. Rends-toi dans le centre de santé le plus proche de chez toi pour obtenir de l’aide.

2. Assistance psychologique en ligne : Si tu préfères obtenir une assistance psychologique en ligne, il existe des lignes d’assistance téléphonique confidentielles que tu peux appeler. Le numéro 80001255 est disponible pour t’offrir un soutien psychologique confidentiel. N’hésite pas à utiliser cette ressource si tu en as besoin.

3. Techniques de relaxation : Lorsque tes émotions t’amènent à ressentir de l’anxiété ou de la tristesse, il peut être utile de pratiquer des exercices de relaxation pour t’aider à les gérer. Des petites techniques de relaxation peuvent t’aider à apaiser ton anxiété et à améliorer tes relations avec les autres. Clique sur le lien fourni pour accéder à une vidéo portant sur les techniques de relaxation.

4. Parler de tes émotions : Parfois, parler de sujets difficiles peut être intimidant, mais il est important de savoir que cela peut t’aider à te sentir mieux. Trouve un proche de confiance à qui tu peux parler librement de tes émotions, tes préoccupations et tes expériences. Dominer tes émotions en les partageant peut être un moyen efficace de les gérer.

5. Outils et conseils en ligne : QG Jeune propose des outils et des conseils sur la gestion de la santé mentale des jeunes et des enfants. Si tu te sens stressé(e) ou si tu as l’impression de perdre tes repères, tu peux trouver des ressources qui t’aideront à mieux gérer tes émotions et à améliorer tes relations avec les autres. Clique sur le lien fourni pour accéder à un cours sur la gestion du stress.

Il est important de se rappeler que les maladies mentales ne sont pas une fatalité. Elles peuvent être traitées et guéries. Des agents qualifiés sont disponibles dans les centres spécialisés pour t’offrir une assistance liée aux maladies mentales. N’hésite pas à te rendre dans le centre de santé le plus proche pour obtenir le soutien dont tu as besoin. Pour une assistance psychologique en ligne, tu peux appeler le 8000125.

N’oublie pas que tu n’es pas seul(e) dans tes difficultés et qu’il y a des personnes prêtes à t’aider. Ne reste pas silencieux(se) et cherche l’aide dont tu as besoin. Ta santé mentale est importante, et il existe des ressources disponibles pour t’accompagner sur le chemin du rétablissement.