1-Astuce pour soulager naturellement les règles douloureuses

Mets la bouillotte bien chaude sur le bas ventre malmené. Cela va détendre un peu tous les muscles qui se contractent sous l’effet des règles et calmer un peu la douleur.

2-Astuce naturelle pour soulager les règles douloureuses

Fais juste une marche rapide, des étirements ou des exercices de barre au sol par exemple…

3-Astuce pour éviter les gènes pendant les règles.

 

Portes des tenues sombres qui ne laissent pas la couleur du sang apparaitre. Tu seras moins gênée lorsque tes règles vont te tacher.

4-Astuce pour gérer ses règles abondantes

 

Privilégie une double protection en utilisant à la fois un tampon et une serviette hygiénique ou un tampon et un morceau de pagne propre ou de serviette hygiénique.

5-Astuce pour bien suivre ton cycle menstruel

 

Utilise l’astuce du calendrier : prend un petit calepin et note tous les détails et les étapes de ton cycle (début des règles, fin des règles, ovulation…). télécharge des applications gratuites pour suivre tes règles sur ton téléphone.

6-Que faire lorsqu’on est allergique aux serviettes hygiéniques industrielles ?

 

Utilise des morceaux de pagnes propres ou de serviettes hygiéniques réutilisables et fais en une protection.

7-Comment fabriquer sa propre serviette hygiénique lavable?

 

Il te faut :

Des tissus en coton

Des inserts absorbants (tu peux utiliser une serviette pour le corps)

Des tissus imperméables et hyper-respirant du dessous

Un fil et une aiguille

Une paire de ciseau

Un patron

Découpe tes serviettes dans les tissus à l’aide du patron et des ciseaux et fais le montage avec le fil.

8-Comment entretenir les serviettes hygiéniques lavables

 

L’entretien des serviettes hygiéniques lavables se fait en 3 étapes : D’abord, lave les serviettes avant même de les utiliser., lave tes serviettes après utilisation avec un savon au ph neutre et plonge les dans de l’eau chaude à 60 degré. Enfin, étale tes serviettes au soleil.

9-Que faire quand tu es surprise par tes règles et que tu n’as pas de protection hygiénique à portée

 

Demande à tes camarades une serviette de protection ou utilise du papier hygiénique que tu vas mettre dans ton slip. Ça va absorber le sang en attendant que tu aies une serviette hygiénique.

10-Comment éviter de tacher son drap lorsqu’on a ses menstrues

Utilise une protection plus grande

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